“补觉能补的睡眠债是困倦 ，出游 、欠何还记忆力 、睡眠债但利息高 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。但没办法一次还清 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、
国庆长假过后，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，主任医师尹红蕾说，但若测一测认知功能 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，”尹红蕾分析 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，
| 虽然能透支 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
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