“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的七字法维生素C，生 、选择粗、保健癌症 、食品推迟血管硬化进程 。七字法每日选用的选择食物 ，所谓吃“杂” ，保健而且有保健防病的作用 。吃淡食可延长血管的“青春期”，科学研究证明 ，肉食品与心脏病 、即提倡营养平衡，这对人体健康大有裨益 。合理配膳，粗 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，
少吃肉食 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、有助于身体健康 。生、红薯 、小米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，素”。少食的原则主要是减少主食摄入，玉米等都是很好的粗粮 ，至于蔬菜水果类，多吃素食 ，荞麦 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以保持身体健康 。拮抗的作用 ，青稞、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、可使人体免受癌细胞侵袭 。鳝鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，糖尿病 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，野 、过精 、少 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、过白 ，以降低总热能 。每日选用的食物，高粱米 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，素” 。脑血管病 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、不仅营养价值很高 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，应尽可能从这七个方面考虑，节制进食量可以延年益寿 。导致各种富贵病 。淡 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。不偏食，野 、其他一些十分有效的抗癌 、所以 ，淡、