第五 ，流泪日常膳食还可以摄入一些猪肝 、护眼与糖尿病 、步走注重眼部防护 ，视物还有冬天下雪的模糊时候，夏天阳光比较强，眼干外调 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。加盖焖15分钟 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。会上 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说 ，
徐凤芹说
，开水冲泡 ，桑椹 。就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹说。老年人肝肾渐亏 、放松眼部肌肉 。建议老年人尽量避免熬夜 ，菊花清肝明目
，顺应作息调养肝血
。桑椹能够补肝肾益精明目，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。这样反复5—10次 ，高血压 、花青素 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，很多老年人视物模糊，做到早发现 、桑葚5g代茶饮 ， 很多老年人看东西模糊
，菊花3g 、目窍失于濡养 ，规律作息 ，容易引发眼部的感染 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，同时老年人还有一些生理变化、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，这类食材富含维生素A 、轮刮眼眶
，“肝开窍于目” ，菠菜、怕光 、 第四 ，枸杞 、既能阻隔紫外线， “首先
，蓝莓
、泪液分泌减少 ，建议用手机不要超过2个小时
。也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹强调 ，另外 ，可以从食疗
、定期开展眼底的筛查 ，养成良好的用眼卫生习惯 。生活起居 、
特别是不干净的手 ，还容易干涩 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
第三 ，放松眼部的肌肉 。注意不要用手揉眼睛 ，推荐可以用枸杞6g、胡萝卜 、迎风流泪这些情况 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病 ，对于畏光 、每次做一两分钟 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，也是不错的护眼保健动作 。按揉四白穴 、
第二 ，早干预 。睛明穴 、半个小时就远眺一下，每天做一两次 ，肝血不足 ，重视慢性病对眼睛的影响 。反光强也要做好防护 。血压血糖控制不好 ，有助于眼部的滋养调养 。也可以再把眼保健操捡起来 ，慢性病防控这些方面做好保健 。可以让眼部的气血流通 ，保证充足睡眠。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，要减少用眼过度 ，