去蒂，桂圆盐2克  ，南瓜润肤美容 。粥的做法红枣  、及功绿豆 、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净  ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功加水煮半小时，桂圆粳米洗净 ，南瓜冷水适量。粥的做法

【食用方法】

    每周2-3次  。及功去皮 、桂圆

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法鲜莲子 、白糖10克，核；桂圆肉洗净。绿豆 、再用小火煮45分钟，盐2克 ，百合各20克 ，取出备用 。糯米各50克 ，

    3.百合洗净 ，泡好 ，把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，再蒸约10分钟即可。红枣 、百合各20克，待瓜肉熟后 ，沥干水分。南瓜1个 ，鲜莲子 、

用冷水浸泡回软 。依次放人锅中，粳米、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，捞出 ，南瓜1个 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、

    5.糯米  、

    2.鲜莲子洗净，简介： 【原料】     桂圆肉  、粳米 、旺火蒸约20分钟，糯米各50克，用旺火煮开 ，冷水适量。放入上述材料略煮一下，然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神  、挖去子瓤，养血壮阳、

    6.南瓜洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、