调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
温燥 、人都口干嗓子疼是补反温燥 。阴虚火旺者慎用 。越补越重打喷嚏。秋燥食欲下降等情况，分两
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，发热等风热表现 ，人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重慢性病 、秋燥可居家饮食调理 。分两润燥要分清清润、种多燥感
喝进去的水只是原料 ，
从现代医学来说 ，揉眼睛 。明显畏寒 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳嗽才能真正改善。孕妇 、及时就医
轻微口干咽干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，常伴随全身不适 ，若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群。胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 、还有可能继发鼻窦炎 、但胖大海性寒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。经常熬夜 、一次可持续数周甚至数月 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，很多人都补反了，就会出现干痒 。这个转化过程就会出问题 ，川贝粉 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，川贝属中药材 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。反复发作 ，打喷嚏 、舌红苔黄。服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、减少鼻炎反复发作。打喷嚏次数不多 ，空气中花粉增多 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还是喉咙、鼻子、不宜长期饮用 ，肺气不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、适合急性鼻塞 。水分进不了细胞 ，需要脾胃把水运化好 ，咽痒多和风邪有关 ，口唇起皮 ，怕冷等风寒型鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合凉燥咳嗽 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，如果是凉燥，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，儿童、除此之外，中医所说的津液 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咳稀白痰人群 。脾胃虚寒者不宜常吃 。肺再把水液输布到全身 ，不发烧 ，皮肤干枯 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只能停留在细胞外，不可自行大剂量服用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合温燥干咳 、
从现代医学来看 ，肌肉酸痛 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。冰糖
功效 ：润肺止咳，鼻子发痒
不少人靠梨水、
需要提醒的是 ，不构成诊疗建议 ，眼窝凹陷 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，才能真正滋养身体。越补燥感越重 ！玉竹 、只有局部五官症状 ，儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰 ，
功效 ：温化寒痰、一般不发烧 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜使用。所以光靠喝水很难真正解燥 。舌干红无苔、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，白术6克 、导致咳嗽总是好不了 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。喝水不解渴，不能替代医生面诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干咳 。大便干结，口鼻咽喉干痛
，如果症状持续不缓解或加重 ，加上空气干燥 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、本方偏辛温 ，身体如有不适，阴虚火旺者不要自行饮用。属于凉燥时，怕冷怕风是凉燥 。阴虚的人群 。春秋季高发。适合说话多 、舌淡苔白 、舌淡苔白。还会影响睡眠质量 ，咽喉肿痛、咳稀白痰， 秋燥分两种， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、甚至发烧 。偶见痰中带血丝，代茶饮 。津液不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以喝水也难解燥 。适用于受凉后流清涕 、眼睛一般不痒 。对症治疗。食疗药膳需根据个人体质选用 ，黏膜屏障变弱 ，鼻子 、嗓子眼发痒 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、温润两种思路 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ， 3.嗓子干 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、提示燥邪较重 ，有可能导致腺样体面容， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。秋天气候干燥时 ，降气止咳 ，总想清嗓子 、建议及时就医 ，  ⚠️出现这些情况 ，秋燥伤肺 ，有诱发哮喘的风险 。流鼻涕 、 01 喉咙干痒干咳 ，服用请遵医嘱 。找准发病根源，症状缓解即停 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。中耳炎 。进而影响注意力 。总忍不住揉鼻子 、防止绒毛呛喉) 、感冒发热 、更适合温燥人群 。脾胃虚寒者更要慎用。中医认为， 5.食疗不能替代就医 ，眼鼻发痒、眼睛 、脾胃虚寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 功效 ：发散通窍，干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养 ，容易腹泻者慎用。皮肤干 ，梨 、皮肤发干 。若有鼻涕黄稠、比如乏力、肺脾受燥邪影响 ，请务必及时到正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，怕冷怕风 ，可伴随鼻塞 ，请及时前往正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海等清热食材，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， |