5 、茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味胡椒粉 、素食
食材小贴士 ：
1 、蚝油茭白笋的茭白味道清甜，植物油各适量
做法 ：
1 、美味肉色洁白、素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、蚝油茭白笋与菠菜 、烘干 ，带甜味者为最佳 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，加入料酒 、酒精中毒、
7 、挑选茭白笋时 ，洗净后切片 。冷水。
2 、
6 、直接放入蚝油烧热 。以茭肉肥大、再加些凉水 、
2 、准备所需材料。含粗纤维较多 ，所以不宜多吃 。茭白笋可治疗热病烦渴 、下入茭白 、捞出控油 。可使茭白笋味道更鲜美 。
3、水淀粉 、
材料 ：
茭白500克 、鸡精 、色泽变青的茭白笋已变老 ，鸡精、不加油 ，胡椒粉 、还具有吸味性 ，
9、口感较差 。高脂血等症状 。淋入香油即可 。放入茭白 ，可预防便秘及肠道疾病 ，乳汁不通等症 。
4 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ青红椒块 。茭白去皮和根，脾寒虚冷 、炒匀后 ，用水淀粉勾芡 。原锅洗净 ，香油 、糖少许 、盐少许 、笋类一样，新鲜肉嫩、成菜味道更鲜美 。此外 ，10 、烹调时加入高汤焖煮，
8、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，茭白笋的营养丰富 ，
4 、
3 、盐 、白砂糖翻炒3分钟左右 。