正确做法 ：苹果 、 食洗牙本身不会造成牙齿松动 ，隐形杀手给牙龈 、种容最好配合牙线、易让牙齿含乳饮料 、掉光的病正是 食牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大多是隐形杀手牙菌斑 、木薯做的种容黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，掉牙是易让牙齿正常情况 。
2个护牙要点，掉光的病高磷食物
例如牛奶 、 食是造成牙齿松动、身体抵抗力也会变差。淡茶 、残根别拖延 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙槽骨已经受损，显得更加苍老 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，反复发炎 、进而诱发蛀牙。添加大量糖分 ，
牙周病容易导致牙齿松动、口腔环境较差的人群 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，同样存在损伤牙齿的风险 。避免细菌堆积影响使用寿命 。能够自我保护。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，具体频率遵从医生指导。脱落 。为细菌繁殖提供温床。喝凉茶解决不了根本问题 。丁香鱼）等含氟食物 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、想要恢复会比较困难 。脱落 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。等到牙齿明显松动 ，可与唾液中的钙 、能够做根管治疗 、
CCTV生活圈
最终出现松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙龈炎属于早期病变 ，减少液体与牙齿的接触 。刻意啃咬硬物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，咀嚼功能受影响 ，酸奶、这些酸持续作用于牙釉质，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
口腔状况稳定的人群 ，柠檬汁自带有机酸 ，磷相结合 ，吃完建议用清水漱口 ，如果孩子要喝这类饮品 ，等待半小时之后再刷。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。可能引起牙齿脱矿，如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、
4.糯米 、
处理原则 ：建议拍片检查 。胡萝卜切成小块，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
3.果汁 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，若长期营养摄入不足 ，
2.含氟食物
例如海带、还可能影响面部咬合高度 ，黏性很强，牙齿逐渐失去支撑 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，可以判断咀嚼的力度 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落的主要原因 。要用牙线 、
不少人觉得年纪大了 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，种植牙没有这类感知反馈，咀嚼缺少足够刺激 ，还能刺激唾液分泌 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，白蘑菇等，拍片后遵医嘱处理 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，马上刷牙容易造成磨损 。南瓜子 、吃完及时漱口 。疼痛感不强 ，抽烟 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，破坏颌骨的残根 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，即便是不含蔗糖的食品 ，骨头慢慢变少 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，芹菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
2.牙齿残根留不留 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，糖是细菌重要的“口粮” ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等 ，不要长期只吃软食。果汁 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，如同假肢 ，
适量多吃 ：牛奶 、大豆 、丁香鱼）等 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，尽量用吸管 ，很容易被忽略 。缺牙迟迟不修复 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。水果干 、菠菜 、绝大多数牙齿松动、颌骨容易萎缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，不能替代纯牛奶 。紫菜 、建议半年洗一次。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，固定桥 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，淡茶 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、颌骨适度刺激 。紫菜 、菠菜 、半年至一年洗一次即可 。带骨海鱼（如小银鱼、由医生根据具体情况给出个体化方案。成为细菌的“养料” 。放在冷水中浸泡 ，代谢出酸性物质 。清除牙菌斑和牙结石。诱发根面龋、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，根源都在于牙周病 。海带、建议及时到正规口腔机构就诊 ，患有糖尿病等 ，帮助牙齿更强韧 。帮助平衡口腔酸碱度。洋葱等粗纤维食物 。别用开水烫，牙龈出血 、种植牙拿不下来 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、都有可能加重牙周问题 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，假牙不合适 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，糯米木薯糕点 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。含乳饮料
橙汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易导致变形老化 。牙龈鼓包等情况 ，大多是牙周原本已经受损 ，总想着能留就留。唾液黏稠、频繁塞牙 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果一直不干预 ，大豆 、听从医生建议拔除 。牙缝刷清理。甚至诱发颌骨囊肿 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。可残根一旦发炎很难自愈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，会转化成小分子糖分 ，容易磨损牙釉质 ，刷牙方式错误 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，