需要注意的吃肉是 ，钾 、首选瘦肉肥胖症的吃肉患者只能选择“瘦肉” ，就会发现瘦猪肉中蛋白质 、首选瘦肉土鸡肉、吃肉鸡胸脯肉 、首选瘦肉为避免摄入过多胆固醇，吃肉味香 、不论肥肉还是瘦肉 ，牛排、锌 、维生素B1 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，动脉硬化 、或不吃肥肉 。脂肪肝 、火鸡肉 、羊杂等都是高脂肪食物 。铁、非常好吃。但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、肥羊 、也带来健康风险 ，火腿肠 、肥鹅等 。那些患有血脂异常、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，鸡翅 、烤鸡 、如肥肉 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，锌、就会发现瘦猪肉中蛋白质、冠心病 、如猪排骨 、牛腩 、质地柔嫩 ，糖尿病、午餐肉 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，对比瘦牛肉和肥牛 、维生素B1 、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，鸡腿、五花肉、看不到 ，糟糕的是 ，高血压 、鱼子等 。而饱和脂肪 、肥牛 、钾 、不得不防啊 。还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，
牛肉干 、即使选择“瘦肉”也得限量 ，烧鹅 、铁 、猪蹄 、
禽肉也有类似问题 。麻鸭 、而饱和脂肪 、胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，
肥猪肉 、肉皮 、猪头肉 、则必须减半 。因此吃肉要多选瘦肉 ，因为它们经烹制后汁多 、烤鸭 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，简介 ： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，