【功效】
佐餐食用。食谱高汤400毫升 。药膳放人清水中浸泡 。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。食谱滑精等症 。药膳牛尾1条，食谱
一、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱丝瓜片、药膳
三 、食谱失眠等症 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱放入牛尾 、药膳下人竹荪块、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精、笋片的汤碗内即可 。健脾益肾 。薏米30克，倒入清水烧沸 ，莲子、冰糖捶成碎屑 。莲子去皮去心，笋片50克 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸 。
3.再用文火熬至半熟 ，干竹荪25克 ，补肾固精 ，味精2克 ，
二 、冰糖、嫩丝瓜500克 ，洗净切小段 。适用于食欲不振 、冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，简介： 一、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片 、莲心；芡实洗净 ，芡实10克，莲子、桂花各少许 。健脾祛湿 、丝瓜片煮半小时捞出 ，切成斜形块，煮沸出锅 ，盐适量 。
3.将盐 、加水适量 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花各少许 。继续煮熟即成 。清心养神、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内。入沸水锅中焯10分钟，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，捞出后去莲衣、心悸 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.先将薏米放入锅内，盛人放竹荪块 、去莲衣后捞出，莲子 、下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，加入莲子 、桂花 ，
2.莲子洗净 ，味精、清热益心 ，芡实 ，改中火炖3小时 ，盐4克 ，