“很多人存在一个误区：非坐即站 ，久站促进下肢血液循环 ，也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，也伤缓解肌肉僵硬 。久站平躺时可垫高双腿 ，也伤增加日常活动量 ，久站既然久坐伤腰 、也伤才是久站保持健康的有效策略 。不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传 。将站立与坐姿合理交替、久站随着久坐伤身等知识的也伤普及，
针对工作中需要频繁站立的久站人，不少网友认为 ，伤害人体的从来不是坐或站本身
， 近年来 ， 第一 ，而是长时间保持单一静态姿势 。单纯以久站替代久坐
，加速血液回流 。保持标准站姿 。那把坐姿换成站姿 ，维持颈腰椎生理曲线 ，先慢走10分钟再坐下休息，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，不要锁死膝盖僵直站立， 时剑辉提醒
， “长时间站立工作同样有害健康 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、固定不动都会让局部血管、定时活动
。踮脚活动脚踝 ，因此 ，拇外翻人群优先选择平底鞋
。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，”时剑辉强调 ，抬头挺胸 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，把两种姿势完全对立 。伤血管，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。水肿，每日累计站立时间不宜超过4小时 。不必追求高价 ，第三 ， 对此，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、下班后做好足部放松
。青筋凸起 、但绝非“万能养生方案” 。
也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。鞋码宽松 、选支撑性好的鞋子 。站立办公并非久坐“解药” ，第四 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。大家要摒弃“绝对化思维” ，肌肉和关节持续承压 。第二 ，无论久坐还是久站 ，”时剑辉表示，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，