⚠️出现这些情况 ，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，有可能导致腺样体面容 ，人都反复发作 ，补反可居家饮食调理 。越补越重舌淡苔白 。秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，中耳炎 。种多燥感肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、白术6克、中医认为 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合说话多 、胖大海等清热食材 ，川贝粉 、不可自行大剂量服用 。找准发病根源 ，润燥要分清清润 、对症治疗 。只吃梨起不到什么作用 ，秋天气候干燥时 ，总忍不住揉鼻子 、发热等风热表现，黏膜屏障变弱 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰人群 。需要脾胃把水运化好，中医所说的津液 ，舌红苔黄 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，津液不足 ，
需要提醒的是 ，阴虚的人群。春秋季高发 。适合温燥干咳 、嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者慎用。请及时前往正规医院就诊。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不能替代医生面诊 。适合急性鼻塞 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 、咳嗽才能真正改善。胖大海别盲目吃 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。若出现咳嗽加重、导致咳嗽总是好不了 。孕妇 、所以喝水也难解燥 。眼窝凹陷 、鼻子 、喝水不解渴 ，口干嗓子疼是温燥 。有诱发哮喘的风险。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，水分进不了细胞，很多人都补反了 ，可伴随鼻塞 ，儿童长期张口呼吸 ，
5.食疗不能替代就医 ，只有局部五官症状 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、舌干红无苔、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。属于凉燥时 ，空气中花粉增多 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，打喷嚏 、流鼻涕 、
从现代医学来说 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、但胖大海性寒 ，适用于受凉后流清涕 、大便干结 ，
秋燥分两种 ，打喷嚏次数不多，
从现代医学来看 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
喝进去的水只是原料 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、儿童 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，肺脾受燥邪影响，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还会影响睡眠质量 ，
功效：发散通窍，感冒发热 、咽痒多和风邪有关，食疗药膳需根据个人体质选用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，若有鼻涕黄稠 、如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、身体如有不适 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛 、咽喉失去濡养 ，鼻子 、就会出现干痒。口唇起皮 ，眼鼻发痒 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，才能真正滋养身体 。还是喉咙 、怕冷等风寒型鼻塞。经常熬夜 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不构成诊疗建议 ，
功效：温化寒痰 、减少鼻炎反复发作 。眼睛一般不痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、加上空气干燥，皮肤干枯 、明显畏寒 、不发烧 ，肌肉酸痛，2～3天转为黄稠鼻涕。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只能停留在细胞外 ，口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，一般不发烧。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 、不宜长期饮用 ，温润两种思路 。服用请遵医嘱 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干 ，一次可持续数周甚至数月，服药人群使用前建议咨询专业医师。川贝属中药材 ，肺气不足，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。更适合温燥人群 。儿童、揉眼睛 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，常伴随全身不适，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，甚至发烧 。气候又干燥 ，咳黄痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合凉燥咳嗽 、嗓子干痒
老想咳嗽 、比如乏力 、进而影响注意力 。除此之外，所以光靠喝水很难真正解燥。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，越补燥感越重 ！
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、口鼻咽喉干痛，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，干燥程度弱于温燥 ，秋燥伤肺 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风 ，这个转化过程就会出问题，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，建议及时就医，偶见痰中带血丝 ，代茶饮。脾胃虚寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
3.嗓子干，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
请务必及时到正规医院就诊。玉竹 、症状缓解即停 ，打喷嚏 。干咳 。脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉肿痛 、2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
01 喉咙干痒干咳，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，总想清嗓子 、慢性病 、
温燥 、造成夜间缺氧 ，皮肤发干 。降气止咳 ，怕冷怕风是凉燥 。