韭菜

　　配料：盐、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜

鲜鱿

　　5、分钟

　　6、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　8 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　3、提神

　　4 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿盛出食用 。

　　2  、香油 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。

　　7  、