小贴士 ：
1、误西加入咖哩粉后 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋海虾100克 、误西
2 、班牙
3 、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，然后用泡的解馋水煮饭 。米饭熟后 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1、淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。锅中放入橄榄油 ，炒好后先盛盘 。大家可以自由选择。放入蛤蜊 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。红甜椒半颗 、
鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，锅中再放入油，食材：鱿鱼一只 、西红柿一个、
6、柠檬一个 、蒜蓉两勺、加入海盐 ，蛤蜊100克 、白兰地 、最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入盐，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将洋葱先炒至透明 ，
4 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蒜蓉爆香 ，
2 、